認知症のリスクを低下させるのに最適な睡眠時間が明らかに \- GIGAZINE
興味津々で読みましたところ、その黄金の最適時間は、なんと。
8時間以下、7時間以上。
これ以外だと、認知症リスクは上がるのです。やばいです。
多くても少なくてもダメ。毎晩、危ない橋を渡るようなものですね、睡眠とは。
せめて、6時間以上9時間以下だったらかなり余裕あったんですけど。
まあ、7時間30分以上 8時間以下とか言われたら 精密機械並みの正確さで寝たり起きたりしなきゃなりませんから、それに比べればマシですけど。
はい、ということで、頑張ってこの橋を今夜も渡るとしましょうかね。ちゃお😽
